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2019-01-19 泡沫轴筋膜放松对身体的好处
泡沫轴筋膜放松对身体的好处改善肌肉不平衡，提高关节活动幅度，增强神经肌肉有效性，维持良好的肌肉长度，减轻关节压力，加速身体运动后恢复，改善皮肤的营养，使皮肤润泽而富于弹性。... [查看详情]
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2019-01-19 瑜伽球有哪些好处?
瑜伽球的好处： 一、疏通经络，调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络，是一个重要生理机能，就是输送气血到全身各部，营养周身。... [查看详情]
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2019-01-18 瑜伽柱常见放松动作有哪些？
瑜伽柱常见放松动作： 1、小腿 将小腿放置在泡沫轴上，另外一脚放在地上，滚动的范围从脚踝到膝盖以下的地方。若觉得按摩的压力不够的话，可以将另外一边的腿，像翘二郎腿的方式，横跨在进行滚动的腿上。... [查看详情]
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2019-01-18 瑜伽柱在使用中的注意事项
瑜伽柱(也叫做泡沫轴)是一种泡沫所做的柱状器材，泡沫轴主要是为那些经常运动的朋友们起到深层放松肌肉的作用，它的效果比一般人工按摩更好。接下来了解一下瑜伽柱在使用中的注意事项：... [查看详情]
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2019-01-18 瑜伽柱的作用
瑜伽柱是许多健身人的工具之一，他一般被认为是能够帮助训练者肌肉恢复以及解决痠痛的道具，也有专家很建议使用瑜伽柱在热身时使用，将有效帮助血液流至肌肉里，唤醒肌肉。 现在有个更好的理由你该拥有一个瑜伽柱 - 他能够训练你的核心肌群!核心肌群能够更加稳固你训练的动作，躯干稳，四肢的力量才能从全身发出...... [查看详情]
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2019-01-18 瑜伽柱和瑜伽球哪个更好?
不同的人也有不同的看法，到底哪种更好呢?这个也要看自己想要锻炼的侧重点是什么了? 瑜伽柱有分离肌肉粘连和促进血液流动的功效，用来辅助治疗或防止受伤。 对于每一处指定区域，要缓慢滚动1分钟，过程中注意力集中于被拉伸处。避免在肌腱、关节、多骨结构处滚动。... [查看详情]
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